在2020年01月29日体重纪录(没有日志纪录)
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66.6 公斤
最近减少: 20.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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961 千卡
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脂肪: 26.32克 | 蛋白质: 87.74克 | 碳水物: 98.02克.
早餐: Sambal Goreng, Madu, Petai, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Ikan Kembung, Quaker Quick Cooking Oatmeal. 午餐: Pangsit Polos. 晚餐: Ikan Dori, Quaker Instant Oatmeal, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). 小食/其他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ellenka Fiber Creme. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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