在2010年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.4 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2774 千卡
|
脂肪: 33.68克 | 蛋白质: 123.27克 | 碳水物: 281.62克.
早餐: quick oats, banana, skim milk, eas whey protein. 晚餐: quick oats, peanut butter, banana, skim milk, eas whey protein. 小食/其他: egg, gyro, beer. 更多的......
|
|
2438 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 健身器（快速的） - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|