在2020年01月28日体重纪录（没有日志纪录）
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65.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1240 千卡
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脂肪: 50.56克 | 蛋白质: 85.04克 | 碳水物: 111.06克.
前早餐: Água. 早餐: Banana-Maçã, Max Titanium BCAA 2400, Café com Açúcar, Astral Pão Integral, Queijo Minas. 午餐: Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco (Cozido), Gomes da Costa Sardinha em Óleo. 下午茶: Astral Pão Integral , Queijo Minas. 晚餐: Abóbora, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 小食/其他: Chá (Infusão). 更多的......
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2395 千卡
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运动:
健美 - 40 分钟, 徒步旅行 - 25 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 跑步机 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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