在2013年03月22日体重纪录（没有日志纪录）
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94.8 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2311 千卡
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脂肪: 55.56克 | 蛋白质: 77.33克 | 碳水物: 376.08克.
早餐: Мясой Рулет из Курицы или Индейки, Приготовленный Яичный Белок, Фруктоза, Льняное Масло, Чай, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок. 午餐: Зеленый Чай, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью). 晚餐: Зеленый Чай, Роллы Филадельфия. 小食/其他: Варенье Малиновое, Творог 0,1%, Красные Яблоки, Батончик Мюсли Абрикосовый. 更多的......
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3140 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时, 家务 - 1 小时, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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