在2010年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
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99.7 公斤
最近减少: 25.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1278 千卡
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脂肪: 47.19克 | 蛋白质: 145.77克 | 碳水物: 73.70克.
早餐: Omega 3 Fish Oil, Psyllium Husks, BODY FORTRESS PROTEIN WHEY CHOCOLATE Super Advanced, Organic Brown Eggs (Large). 午餐: cabbage, Chunk Light Tuna in Water, Reduced Fat Mayo with Olive Oil, Cucumber (with Peel), Ezekiel 4:9 Bread. 晚餐: Organic Brown Eggs (Large), BODY FORTRESS PROTEIN WHEY CHOCOLATE Super Advanced, Psyllium Husks. 更多的......
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4089 千卡
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运动:
Karate - 50 分钟, Kickboxing - 1 小时, Push Ups - 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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