在2020年01月28日体重纪录(没有日志纪录)
|
85.9 公斤
最近减少: 24.1 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1530 千卡
|
脂肪: 57.68克 | 蛋白质: 113.66克 | 碳水物: 134.16克.
早餐: Gut & Günstig Schoko Hörnchen, Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Herta Kochschinken , Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. 晚餐: Ja! Walnusskerne, Gut & Günstig Mais, Pinienkerne, Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Gut & Günstig Tunfisch , REWE Romana Salatherzen. 小食/其他: Honig, Balisto Korn-Mix, Corny Haferkraft Kakao (35g), Corny Free Kirsche-Joghurt . 更多的......
|
|
2973 千卡
|
运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 15 分钟, 看电视 - 3 小时, 淋浴 - 22 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|