在2020年01月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1575 千卡
|
脂肪: 46.83克 | 蛋白质: 63.96克 | 碳水物: 235.22克.
早餐: Zero Джем Земляничный , Balance Миндаль, Капуста Тушеная без Масла, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Яблоко, Лимон, Сахар, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кофе, Помидоры, Чай, Простоквашино Ряженка 4%, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Zero Джем Земляничный , Чай, Ideal Масло Оливковое, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Тушеная без Масла, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные, Квашеная Капуста. 晚餐: Чай, Zuegg Конфитюр Экстра из Груш Вильямс, Movenpick Сорбет Манго-Маракуйя , Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Чечевица Вареная, Песочное Печенье, Pretto Сыр Рикотта, Овсяная Каша на Воде, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Клементины, Dr. Korner Хлебцы Кукурузные с Морской Солью, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Сэн Сой Лапша Яичная, Соевый Соус, Satonoyuki Тофу, Приготовленная Морковь, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Картофель Отварной, Квашеная Капуста, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Клубника (Несладкая, Замороженная), Морковь, Огурцы Кислого Рассола, Яблоко Голден, Омлет с Молоком, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Окей Финики Сушеные с Косточкой, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Balance Миндаль, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). 更多的......
|
|
1574 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 25 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 35 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|