在2020年01月28日体重纪录（没有日志纪录）
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69 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 21 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1625 千卡
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脂肪: 51.59克 | 蛋白质: 94.66克 | 碳水物: 187.08克.
早餐: Indomilk Susu Kental Manis, Telur Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. 午餐: Teh (Buatan), Ceker, Telur Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. 晚餐: Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Ceker, Telur Rebus, Nasi Putih. 小食/其他: Delfi ChaCha Milk Chocolate, Nestle Koko Krunch (30g). 更多的......
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2027 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 7 分钟, 骑摩托车 - 10 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 清洁 - 55 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 6 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 43 分钟, 洗碗 - 14 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 喂奶 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少11.7 公斤
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