Henrique's的日记, 2020年01月27日

在2020年01月27日体重纪录（没有日志纪录）

76.4 公斤最近减少: 5.6 公斤. 还有: 6.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年01月27日:

685 千卡

脂肪: 20.33克 | 蛋白质: 77.49克 | 碳水物: 47.34克. 晚餐: Zona Cerealista Proteína Isolada de Soja, Couve Manteiga Refogada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Cuscuz Paulista, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tomates Cereja. 更多的......

1131 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 14 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时和 20 分钟, Google Fit - 22 小时和 26 分钟. 更多的......

一个星期减少4.9 公斤

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