在2013年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
96.3 公斤
最近减少: 19.7 公斤.
还有: 23.8 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1433 千卡
|
脂肪: 48.52克 | 蛋白质: 73.84克 | 碳水物: 158.68克.
早餐: Honey Nut Cheerios. 午餐: slimful. 晚餐: Brown Rice Success, Jasmine Rice Success, Perdue Ground Turkey, Organic Skimmed Milk w/DHA Omega 3, Country Crock Calcium Vitamin D, Minced Garlic, S&S FNCY GOURMT CHED-SH, Yellow Pepper, Pepper, Flour. 小食/其他: Hot Cocoa, 4C Light Decafinated Iced Tea Mix. 更多的......
|
|
3195 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 健身器（中度的） - 25 分钟, 休息 - 7 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 46 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.8 公斤
|
|
|