在2020年01月27日体重纪录（没有日志纪录）
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57.5 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1529 千卡
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脂肪: 45.38克 | 蛋白质: 121.53克 | 碳水物: 164.92克.
早餐: Coffee-Mate Crema para Café, Café, AdeS Leche de Soya Sabor Vainilla, Brócoli, Aceite de Oliva, Clara de Huevo. 午餐: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Cocina Mestiza Salsa Agridulce de Mango, Rollito de Verduras Primavera, Vegetales Stir-fried, Chop Suey de Pollo, Tuny Atún Ahumado, Gamesa Saladitas (6). 晚餐: Natural Wisdom Proteína Vegetal, Nature's Heart Leche de Almendras sin Azúcar. 小食/其他: Santa Clara Leche Sabor Helado de Menta con Chocolate, Naranjas, Plátano, Natural Wisdom Proteína Vegetal. 更多的......
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1573 千卡
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运动:
椭圆机 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 20 分钟, 休息 - 16 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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