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Hoje começa uma nova fase, pois antes estava controlando as calorias devido ao desafio que tinha feito. Desafio de 21 dias, cujo acabou ontem. Hoje irei controlar minhas calorias sem o Shake, confesso que estava sendo um tormento, ficar somente no shake, pois tomar um dia ou dois tranquilo, mais 21 dias sem almoçar e tomando ele, uma certa hora me dava fome e como tinha que controlar minha alimentação, eu deixa de comer por isso. O Shake da Hinode é maravilhoso, muito gostoso, já tinha tentando tomar com outras marcas, mais não consegui. Como sou consultora da marca, acabei experimentando e me apaixonei, super indico.
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120.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 50.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1472 千卡
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脂肪: 49.51克 | 蛋白质: 80.60克 | 碳水物: 175.91克.
午餐: Scala Queijo Prato, Perdigão Tender, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês sem Miolo, Ovo Cozido. 晚餐: Yoki Batata Palha Tradicional, Queijo Parmesão (Ralado), Coxa de Frango, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. 小食/其他: Banana, Água, Hinode Óleo de Prímula & Óleo de Borragem, Hinode Café Verde, Hinode Slim Max, Hinode Multi-Vit Complex Mulheres (Hinode). 更多的......
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3356 千卡
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运动:
家务 - 2 分钟, 休息 - 5 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 10 小时, 淋浴 - 15 分钟, 坐着 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.0 公斤
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 评论
Drika, boa sorte. Comecei uma dieta forçada no fim do ano passado devido a problemas de saúde. De novembro p cá, perdi 17kgs sem fazer atividade física regular. Minha sugestão é foca na comida, pouco carboidrato e muita salada. No intervalo das refeições, comer frutas. Eu comia muitos doces e tomava muito refrigerante. Parando com os 2, a diferença no peso foi gde. Boa sorte
2020年01月30日 会员：: rafaelsmachado
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Parabéns minha querida vai dar tudo certo. Não perca a fé nem o foco .... Você vai conseguir acredite em você, mesmo que as pessoas não acreditem. Basta você ter sua autoestima....
2020年02月10日 会员：: Adonias3194
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Parabéns, vai dar tudo certo.#tamojuntos
2020年02月14日 会员：: TarxDias
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Parabéns 👏👏 vc já tentou fazer dieta low card eu em um mês emagreci muito de 88 quilos fui para 77 e eu via os vídeos da Simone Tavares me ajudou a emagrecer muito
2020年05月12日 会员：: luciana andre
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