|
)(
|
105 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 40 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2546 千卡
|
脂肪: 87.62克 | 蛋白质: 153.13克 | 碳水物: 300.00克.
早餐: Гречка Отварная, Курица Вареная, Carte Noire Кофе. 午餐: Сыр Голландский, Гречка Вареная, Белый Хлеб, Чай Несладкий, Куриная Ножка, Простоквашино Сметана 15%, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Кухмастер Печенье Petit Beurre. 晚餐: Победа Шоколад 72% на Стевии, Чай Несладкий, Белый Хлеб, Гречка Вареная, Куриная Ножка. 小食/其他: Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Простоквашино Сметана 15%, Кухмастер Печенье, Белый Хлеб, Магнит Минтай на Пару . 更多的......
|
|
3905 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 休息 - 6 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|