在2020年01月27日体重纪录（没有日志纪录）
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70.9 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1440 千卡
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脂肪: 56.56克 | 蛋白质: 69.18克 | 碳水物: 169.65克.
早餐: Yeşil Çay, Nescafe Gold, Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı . 午餐: Yoğurt, Şehriyeli Pilav, Zeytinyağlı Barbunya. 晚餐: Karışık Yeşil Salata, Mantar Sote, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Patates. 小食/其他: Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Lokum, Bülbül Yuvası. 更多的......
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2151 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 心 (Cardio) - 32 分钟, 休息 - 14 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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