在2013年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
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90.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2245 千卡
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脂肪: 74.46克 | 蛋白质: 184.65克 | 碳水物: 211.46克.
早餐: Сыр с Плесенью, Вареное Яйцо, Белый Хлеб, Каша 4 Злака. 午餐: Чай Несладкий, Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Куриная Грудка. 晚餐: Сливочно Сырный Соус, Молоко 2.5%, Свежие Макаронные Изделия (Вареные), Салат Овощной, Swedish Meatballs, Protein Казеин. 小食/其他: Кофе, Карамел, фундук, миндаль, грецкие орехи, Молоко (1% Обезжиренное), Мультикомпонентный Протеин. 更多的......
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2768 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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