|
ОГ 101
ОПГ 87
ОТ 86
ОБ 102
Н 58,5
Р 34
|
77.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 22.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1098 千卡
|
脂肪: 32.49克 | 蛋白质: 64.95克 | 碳水物: 150.39克.
早餐: Свитлогорье Творог Мягкий 4%. 午餐: Веселый Молочник Сметана 15%, Куриное Филе, Борщ с Курицей. 晚餐: Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Курица Вареная, Гречка Отварная. 小食/其他: Кефир 2,5%, Гост Сгущёнка с Сахаром, Банан, Груша, Соевый Соус, Цветная Капуста. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|