在2020年01月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1558 千卡
|
脂肪: 44.66克 | 蛋白质: 57.15克 | 碳水物: 245.22克.
早餐: Простоквашино Ряженка 4%, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Семга Запеченная, Приготовленная Брокколи (без Жира), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Лимон, Чай, Помидоры, Кофе, Шампиньоны Тушеные, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса. 午餐: Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Капуста Тушеная без Масла, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Zero Джем Земляничный , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Movenpick Сорбет Манго-Маракуйя , Шоколатье Конфета Мультизлаковая. 晚餐: Огурцы Кислого Рассола, Чай, Квашеная Капуста, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Простоквашино Ряженка 4%, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Овсяная Каша на Воде, Pretto Сыр Рикотта, Соевый Соус, Dr. Korner Хлебцы Тонкие Кукурузные с Морской Солью, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Яблоко Голден, Satonoyuki Тофу, Морковь, Ideal Масло Оливковое, От Мартина Семечки Отборные, Гречка Отварная, Капуста Тушеная без Масла, Картофель Отварной, Грейпфрут, Приготовленная Морковь, Финик, Gerber Фруктовый Батончик с Яблоком и Бананом, Семга Запеченная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 更多的......
|
|
1553 千卡
|
运动:
吸尘 - 10 分钟, 坐着 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 2 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|