Всем хорошего воскресного дня ☀️. с утра уже сделала кардио и упражнения на ноги) Гречка+куриная грудка + салат ( авокадо, руккола,белок, семга слабосоленая, соевый соус)💪
|
50.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
970 千卡
|
脂肪: 60.20克 | 蛋白质: 46.38克 | 碳水物: 59.03克.
早餐: Авокадо Авокадо, Vici Лосось Слабосоленый, Овсяная Каша на Воде, Кофе. 午餐: Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная, Куриная Грудка Вареная. 晚餐: Vici Лосось Слабосоленый, Авокадо Авокадо, Куриная Грудка Вареная, Салат из Помидоров и Огурцов. 小食/其他: Чай, Перекресток Пирожок с Капустой и Яйцом. 更多的......
|
|
1367 千卡
|
运动:
Джилонг кардио - 21 分钟, Фангареи кардио - 28 分钟, Саншайн-кост(кардио) - 21 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, Банбери - 1 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|