yu.maslova的日记, 2020年01月26日

在2020年01月26日体重纪录（没有日志纪录）

89.7 公斤最近减少: 1.8 公斤. 还有: 9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年01月26日:

1902 千卡

脂肪: 94.68克 | 蛋白质: 83.14克 | 碳水物: 181.37克. 早餐: ВкусВилл Заварные Шарики с Творожным Кремом, ВкусВилл Пирожное Кольцо Творожное, Избенка Творог Мягкий Мёд, Лимон и Имбирь, Мясновъ Запеканка Творожная с Малиной и Клюквой. 午餐: Макдоналдс Картофель Фри (Стандартный), Макдоналдс Шримп Ролл. 晚餐: Голден Яблоко , Ашан Каштановый Крем, Мясновъ Свиная Отбивная по-Царски. 小食/其他: Ашан Каштановый Крем. 更多的......

2510 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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