在2013年03月20日体重纪录（没有日志纪录）
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87 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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967 千卡
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脂肪: 12.18克 | 蛋白质: 50.97克 | 碳水物: 169.81克.
早餐: Light Summer Berries Fat Free Yoghurt. 午餐: Fried Potatoes, White Bread, Mixed Salad Greens, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). 晚餐: Shrimp (Cooked), Basmati Rice, Cucumber (with Peel), Onions, Tomatoes, Lettuce. 小食/其他: Watermelon, Cranberry Juice (Unsweetened), Pineapple Juice (without Added Ascorbic Acid, Unsweetened, Canned), Instant Coffee. 更多的......
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2674 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 20 分钟, 健身器（快速的） - 14 分钟, 健身器（中度的） - 10 分钟, 休息 - 11 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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