在2020年01月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1516 千卡
|
脂肪: 46.35克 | 蛋白质: 64.54克 | 碳水物: 219.56克.
早餐: Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Чай, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Красное Яблоко, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Манная Каша на Молоке, Кофе, Помидоры, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Гречка Отварная, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Грейпфрут. 午餐: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Приготовленная Морковь, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Чай, Окей Груша Конференс, Яблоко Голден, Каждый День Креветки в Рассоле, Чечевица Вареная, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Огурец (с Кожурой), Морковь, Ideal Масло Оливковое, Соевый Соус, Гороховое Пюре, Теремок Гороховый Суп Постный, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Квашеная Капуста, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Satonoyuki Тофу, Котлеты из Куриной Грудки. 晚餐: Вино, Сахар, Лимон, Чай, Простоквашино Ряженка 4%, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Ideal Масло Оливковое, Квашеная Капуста, Соевый Соус, Satonoyuki Тофу, Гороховое Пюре, Лимон, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Gerber Фруктовый Батончик Банан и Вишня, Каждый День Попкорн Сладкий, 33 Пингвина Мороженое Манго Гуава, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Куриной Грудки, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Чай, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Каждый День Креветки в Рассоле, 33 Пингвина Мороженое Кокосовое, Приготовленная Брокколи (без Жира), Яблоко Голден, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 更多的......
|
|
1557 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 10 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|