在2020年01月25日体重纪录(没有日志纪录)
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66.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1188 千卡
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脂肪: 52.65克 | 蛋白质: 47.52克 | 碳水物: 133.54克.
早餐: Ovo, Piracanjuba Leite Desnatado, Pão de Trigo 100% Integral, Café com Açúcar. 午餐: Lacta Bis Xtra, Frango Desfiado, Bimbo Rap10 Integral, Hemmer Mostarda Amarela, Hellmann's Maionese, Alface, Quero Ketchup Tradicional, Tomates. 晚餐: Quero Molho de Mostarda, Sadia Salsicha, Hellmann's Maionese, Purê de Batata, Heinz Ketchup. 小食/其他: Amêndoas, Castanhas de Caju. 更多的......
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1884 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时 和 40 分钟, 学习 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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