在2013年03月20日体重纪录（没有日志纪录）
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91.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1109 千卡
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脂肪: 26.27克 | 蛋白质: 81.94克 | 碳水物: 140.49克.
早餐: Kaffee mit Milch, Bauernschinken, Geflügel Kräuterpastete, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Balance Kräuter, Roggen Dünn. 午餐: Äpfel, kaffee mit milch, Grüner Spargel, Delikatess Kochschinken. 晚餐: Sultaninen, Vanillin-Zucker, Speisequark 20 %. 小食/其他: Äpfel, Kiwi, Kaffee mit Milch. 更多的......
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2657 千卡
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运动:
健身器（中度的） - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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