在2020年01月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 14.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1691 千卡
|
脂肪: 41.18克 | 蛋白质: 66.45克 | 碳水物: 182.05克.
早餐: Ржаной Хлеб, Красная Икра Икра Кеты, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Йогурт Домашний, Сургутский Мясокомбинат Колбаса Варёная Молочная, Аланталь Сыр Лёгкий 17%, Яичница (с Целым Яйцом), Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Окей Сочник с Творогом, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Йогурт Домашний, Умалат Сыр Адыгейский, Деликатесы Армении Сыр Овечий Брынза, Овощное Рагу, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. 晚餐: Волковская Пивоварня Вишневый Эль, Кубань-Вино Изабелла , Beerka Гренки Бородинские, Картошка Печеная, Kozel Пиво Темное. 更多的......
|
|
1159 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, Samsung Health - 21 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|