在2020年01月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.7 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3510 千卡
|
脂肪: 122.60克 | 蛋白质: 292.24克 | 碳水物: 294.70克.
早餐: Курица Вареная, Лавина Хлеб "Бородинский" Особый, Куриная Грудка Отварная, Шаурма с Курицей. 午餐: Перекресток Печенье Здоровье , Творожная Запеканка, Амка Молоко 3,2%, Творожная Запеканка. 晚餐: Куриная Грудка Отварная, Куриная Грудка Отварная. 小食/其他: От Мартина Семечки с Морской Солью, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Круглый Год Кефир 1%, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. 更多的......
|
|
2186 千卡
|
运动:
驾驶 - 5 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 40 分钟, 休息 - 10 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少9.1 公斤
|