在2020年01月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1503 千卡
|
脂肪: 42.98克 | 蛋白质: 61.68克 | 碳水物: 218.64克.
早餐: Гречка Отварная, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Магнит Морковь Свежая, Шампиньоны Тушеные, Омлет с Молоком, Красное Яблоко, Клементины, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Чай, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Кофе, Лимон, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Клубника (Несладкая, Замороженная), Фанагория Саперави. 午餐: Простоквашино Ряженка 4%, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Окей Груша Конференс, Сухие Жареные Орехи Кешью, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Pretto Сыр Рикотта, Огурец (с Кожурой), Магнит Банан, Чай, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), От Мартина Семечки Отборные, Крупская Шоколад Особый Тёмный, Квашеная Капуста, Красное Яблоко, Чечевичный Суп. 晚餐: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Pretto Сыр Рикотта, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Квашеная Капуста, Лимон, Помидоры, Капуста Белокочанная, Гречка Отварная, Соевый Соус, Satonoyuki Тофу, Яблоко Голден, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго-Клубника, Капуста Тушеная без Масла, Огурец (с Кожурой), Морковь, Чечевица Вареная, Funnut Арахисовая Паста с Какао , Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%. 更多的......
|
|
1574 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时 和 55 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|