|
YES!! akhirnya dibawah 90kg setelah 1.5 tahun diatas 90kg terus
|
89.9 公斤
最近减少: 17.1 公斤.
还有: 14.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1323 千卡
|
脂肪: 49.18克 | 蛋白质: 128.81克 | 碳水物: 96.43克.
午餐: Kerupuk Putih, Cucumber, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Shrimp, White Rice. 晚餐: Beef, Cucumber, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten). 小食/其他: Optimum Nutrition Pre-Workout Gold Standard, Instant Oatmeal, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|