rnbigguy的日记, 2013年03月19日

在2013年03月19日体重纪录（没有日志纪录）

127.9 公斤最近减少: 43.1 公斤. 还有: 23.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年03月19日:

1218 千卡

脂肪: 46.78克 | 蛋白质: 55.75克 | 碳水物: 148.96克. 早餐: Whole Wheat Shorti Roll, Butter. 晚餐: 14" Pepperoni Pizza. 小食/其他: *PROMAX DBL FDGE ENERGY BAR. 更多的......

4802 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 健身器（中度的） - 30 分钟, 休息 - 7 小时和 30 分钟, 坐着 - 7 小时和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时和 30 分钟. 更多的......

一星期增加0.3 公斤

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