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É ritmo que segue
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89.2 公斤
最近减少: 13.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2470 千卡
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脂肪: 61.67克 | 蛋白质: 190.58克 | 碳水物: 281.92克.
早餐: Pão Francês, Ovo Frito. 午餐: Vitamilho Flocão Cuscuz, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Hortifruti Manga Tommy, Costela Bovina. 晚餐: Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Max Titanium L-Glutamina, Integralmedica Whey Isoblend Baunilha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Banana Prata, Macaxeira Cozida. 小食/其他: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Club Social Original , Bauducco Pão de Mel, Hortifruti Suco de Manga Natural, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Predilecta Geleia de Uva, Maçã, Café, Mariza Canela em Pó , Gengibre, Mãe Terra Guaraná em Pó, Health Time Whey Protein 5W , Pipoca Branca (em Óleo). 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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