在2020年01月24日体重纪录（没有日志纪录）
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113.5 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 100％.
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1858 千卡
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脂肪: 62.27克 | 蛋白质: 68.98克 | 碳水物: 272.42克.
早餐: Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Тефтели с рисом, Гречка, Круглый Год Майонез. 午餐: Гречка, Окей Капуста Квашеная с Морковью, Тефтели с рисом, Heinz Кетчуп Томатный Хайнц. 晚餐: Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Тефтели с рисом, Гречка, Круглый Год Майонез. 小食/其他: Банан. 更多的......
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4598 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 16 小时, 休息 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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