在2020年01月24日体重纪录（没有日志纪录）
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107.1 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 37.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1483 千卡
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脂肪: 65.73克 | 蛋白质: 83.16克 | 碳水物: 143.49克.
早餐: Salatalık, Domatesler, Banvit Hindi Füme, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Pişmiş Yumurta Sarısı, Çavdar Ekmeği. 午餐: Limon Suyu, Balkan Yarım Yağlı Yoğurt, Turp, Kapuska, Tarhana Çorbası. 晚餐: Uno Fırından Tam Çavdarlı, Zeytinyağı, Tereyağı, Limon Suyu, Brokoli, Ayran, Tavuk Sote, Pirinç Pilavı. 更多的......
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2744 千卡
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运动:
徒步旅行 - 5 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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