在2020年01月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.5 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1394 千卡
|
脂肪: 60.62克 | 蛋白质: 63.29克 | 碳水物: 162.17克.
早餐: Северянин Печенье "Пломбир в Шоколаде", Кофе (из Молотых Зерен), Мойва Жареная. 午餐: ABC Хрен Боярский, Полоцкий Хлебозавод Хлеб Бородинский Особый, Витебский Мясокомбинат Колбаса Ливерная "Деревенская с Печенью", Борщ. 晚餐: Санта Бремор Форель Слабосоленая, Бабушкина Крынка Кефир 3,2%, Салат из Сырой Свеклы, Моркови, Чеснока, Подс.Масла и Соевого Соуса, Картофель Тушеный с Мясом. 小食/其他: Экзон Гематоген Школьный, Мандарины, Здоровое Питание Отруби Бородинские. 更多的......
|
|
2586 千卡
|
运动:
ходьба - 1 小时 和 47 分钟, убираем живот за 30 дней - 29 分钟, 休息 - 13 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|
|
|