|
+900гр, решила с сегодняшнего дня пить воду до 19.00, на ночь кефир и спать в 22.00. Кажется вода задерживается
|
71.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 17.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1260 千卡
|
脂肪: 50.51克 | 蛋白质: 75.44克 | 碳水物: 130.10克.
早餐: Green Milk Миндальное Молоко, Царь Овсянка. 午餐: Черный Перец, Черный Перец, Соль, Помидоры, Сыр Моцарелла, Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Пекинская Капуста. 晚餐: Укроп, Помидоры, Минтай. 小食/其他: Банан, Food Master Кефир 2,5%, Фисташки, Грецкие Орехи, Красное Яблоко. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
 评论
Воду старайтесь больше пить в первой половине дня,а кефир на ночь это 👍. Вода хорошо помогает в похудении. Как только организм привыкнет к воде,потом не будет никаких отеков👍
2020年01月24日 会员：: lgagarina22021989
|
да вот сегодня узнала, я то до десяти или ночью могла пить из-за кормления
|
|
|