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Body fat 30.7%. Happy with the weigh in, not happy with the body fat.
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66.9 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1767 千卡
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脂肪: 83.72克 | 蛋白质: 69.30克 | 碳水物: 190.68克.
早餐: Special K Protein Meal Bar - Chocolatey Chip, Diet Coke (Can). 午餐: Marzetti Light Ranch Veggie Dip, Ruffles, Trader Joe's Salsa Verde, Ritz Crackers, Philadelphia Regular Chive and Onion Cream Cheese, Lays French Onion, Tostitos Bite Size, Mini Bagel Dogs, mozzarella bites, Savorings Cream Cheese and Jalepeno, Pillsbury Savorings - Cheese & Spinach - 12-count, Diet Coke, Bell Peppers. 晚餐: Texas Toast Croutons, Hidden Valley Ranch Light, Lettuce salad, Thin Crust Pizza. 小食/其他: Oreo Pie, Protein drink Papa's, M&M's 100 Calories Pack. 更多的......
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2076 千卡
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运动:
坐着 - 9 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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