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So langsam sollte ich wieder etwas disziplinierter rangehen. Sonst Zack Sommer und nix mit Bikinifigur☀️👙🤷🏼♀️
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73 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2190 千卡
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脂肪: 70.05克 | 蛋白质: 84.84克 | 碳水物: 274.42克.
早餐: Sylter Erdbeer Rhabarber Grütze, Belbake Schokoladenstreusel Zartbitter, Alpro Sojajoghurt - Natur mit Mandeln, K-Classic Laugenbrezeln. 午餐: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, BioBio Rote Bete, Butter, K-Classic Hausmacher Spätzle, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Meine Metzgerei Marinierte Lammfilets. 晚餐: Harry Vital-Brot, Gelbe Paprika, Ja! Deutscher Gouda, Salatgurke, Ja! Remoulade, Mangos. 小食/其他: Zentis Marzipanbrote, Flensburger Pilsener, Fazer Fazermint, Ja! Feine Salzstangen (25g). 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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