在2020年01月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1550 千卡
|
脂肪: 55.14克 | 蛋白质: 64.74克 | 碳水物: 203.58克.
早餐: Правильное Решение Сухарики Ванильные Постные, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Талицкий Молочный Завод Талицкое Молоко 2,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Молочная Благодать Творожный Сырок с Сахаром и Ароматом Ванили 8%. 午餐: Чудесный Край Сушки Ванильные, Гречневая Каша с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Голландский. 晚餐: Молочная Благодать Ряженка 2,5%, Сыр Голландский. 小食/其他: Чай с Сахаром, Вареное Яйцо, Картошка Вареная, Зефир. 更多的......
|
|
1922 千卡
|
运动:
深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 徒步旅行 - 40 分钟, 休息 - 22 小时 和 55 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|