在2020年01月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1583 千卡
|
脂肪: 52.85克 | 蛋白质: 75.85克 | 碳水物: 193.62克.
早餐: Грудка Индейки, Красное Яблоко, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Кофе, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Приготовленная Морковь, Капуста Тушеная без Масла, Домик в деревне Молоко 3,5%, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Лимон, Помидоры, Чай, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая, Фабрика Имени Крупской Тёмный Шоколад Особый с Апельсином, Капуста Тушеная без Масла. 午餐: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Оливковое Масло, Квашеная Капуста, Капуста Тушеная без Масла, Чай, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные. 晚餐: Лимон, Сухие Жареные Орехи Кешью, Магнит Морковь Свежая, Gerber Фруктовый Батончик Банан и Вишня, Грудка Индейки, Фабрика Имени Крупской Тёмный Шоколад Особый с Апельсином, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Fish House Сельдь Филе Оригинальное, Картофель Отварной, Сыр Пармезан (Твердый), Огурец (с Кожурой), Креветки (Вареные или на Пару), Азбука Вкуса Винегрет с Ароматным Маслом, Окей Салат с Креветками и Авокадо , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Мёд, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Чай, Капуста Тушеная без Масла. 小食/其他: Фанагория Саперави, Окей Финики Сушеные с Косточкой. 更多的......
|
|
1583 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时 和 55 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 购物 - 35 分钟, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|