|
Первая неделя БУЧа началась прям как надо: ежедневный слив вплоть до четверга. А далее вес встал. :) Прошлый БУЧ начал хорошо работать с третьей недели, так что я рассчитываю, что всё еще впереди.
Средний калораж недели 1600ккал, 1 тренировка фулбади.
|
72.4 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2232 千卡
|
脂肪: 49.27克 | 蛋白质: 70.99克 | 碳水物: 376.67克.
早餐: Шарлотка с Яблоками, Вареники с Вишней. 午餐: Грин Рэй Пикантное Лечо Натуральное, Макароны Отварные. 晚餐: Красная Цена Булочка Сдобная. 小食/其他: Annas Печенье Имбирное, Cofix Капучино, SPAR Язычки Слоеные, Верная Цена Сушки Студенческие с Ароматом Ванили, Clever Арахис Жареный Соленый, SPAR Творог Мягкий 0%, Первым Делом Молоко 1,5%. 更多的......
|
一个星期减少1.5 公斤
|