在2020年01月23日体重纪录（没有日志纪录）
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86.8 公斤
最近减少: 33.2 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1180 千卡
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脂肪: 52.00克 | 蛋白质: 83.77克 | 碳水物: 95.00克.
早餐: Elegê Requeijão Cremoso Light, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 午餐: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Omelete, Vagem Cozida, Alface de Folha Vermelha, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Rúcula, Alho, Alface, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Café com Açúcar, Cenouras, Alface Americana, Kenko Molho para Salada Iogurte, Costeleta de Porco Frita, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 晚餐: Costeleta de Porco Frita, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero. 小食/其他: Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral. 更多的......
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一个星期减少9.1 公斤
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