|
Nääää. +0,3 kg. Jag ligger på kring 1300 kcal och ibland mindre men har ändå gått upp. Har skrivit upp allt. Men mycket har jag fått höfta då jag har ätit ute förstås. Men ändå! Gud så irriterande!
Nån föreslog att jag skulle testa 5:2. Men jag vet inte om jag klarar det. Jag vet i och för sig inte mycket om det. Man äter 500 kcal två dagar i veckan och de andra dagarna äter man mer. Men hur mycket? Kan inte tänka mig att det är valfritt.
|
74 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1323 千卡
|
脂肪: 65.33克 | 蛋白质: 59.06克 | 碳水物: 115.13克.
午餐: Lasagne med Kött och Spenat. 晚餐: Herbalife Formula 1 Cappuccino. 小食/其他: Svennes Kaviar, Wasa Husman, Clementin, ICA Cognacsmedwurst, Bregott Bregott Ekologisk, Wasa Husman. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|
 评论
Jag tycker att träna något som sätter fart på hjärtat i 10-30min om dagen och sedan äta sig mätt på någorlunda nyttig mat borde fungera. Jobbigt med att räkna kalorier och att vara hungrig. 🤓
2020年01月23日 会员：: Killdisney83
|
16:8 kanske är en modell för dig. Äta endast under 8 timmar och håll dig till dina 1300 kcal så kommer det säkert bli fart igen!
2020年01月23日 会员：: CamKomRedo
|
Det är samma för mig...ligger på ca 1200-1300 kcal om dagen och går knappt ner alls! Vissa veckor går jag upp på den mängden kalorier. Hur är det ens möjligt? Man kan ju inte äta hur lite som helst!😫
2020年01月24日 会员：: thornblom
|
Jag kör 800 kcal per dag ca 4 - 5 dagar/vecka. Däremellan äter jag normalt men det nya är att jag tänker på hur mycket jag äter vid dessa tillfällen. I början körde jag 800 i 10 veckor och då rasade jag i vikt. Dock svårt att hålla då jag har ett resande arbete utan lunch/middag möjligheter som håller 800 kcal. Det blev mycket Cesarsallad lunch och middag samma dag... 😊 Nu accepterar jag att det går långsammare eller att jag ligger stilla runt en vikt som jag inte vägt på över 17 år! Det får ta tid - har ju byggt på det i nästan 20 år 😏
2020年01月24日 会员：: CamKomRedo
|
5:2 är bra om man kan hålla sig på relativt låg kcal de andra dagarna också. Jag klarade det inte. Om du vill ha en skjuts i vikten igen, prova juica. Rasade 2 kg på 2 dagar men var mätt som en plätt och mådde svinbra. Finns bra juicescheman på tex måbrad hemsida. Lycka till!
|
|
|