在2020年01月23日体重纪录（没有日志纪录）
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63.9 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1516 千卡
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脂肪: 36.99克 | 蛋白质: 79.93克 | 碳水物: 206.05克.
早餐: Brinta Wake Up Banaan. 午餐: Jumbo Bloemen Honing, Volkoren Brood, Philadelphia Naturel Light, Aldi Gegrilde Kipfilet, Gekookt Ei, Jumbo Beschuit Volkoren, Lidl Rijstwafel. 晚餐: AH Geitenkaas met Honing, Rucola Sla, AH Pijnboompitten, Roomkaas (Light), Gerookte Zalm, AH Rustiek Stokbrood Wit. 小食/其他: Rozijnen (zonder Pit), Jumbo Soepstengel Volkoren, Nestlé Kitkat Mini, Bros Bros Mini, Komkommer, AH Hollandse Aardbeien, Lidl Banaan, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Aardbeien. 更多的......
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2401 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 40 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 45 分钟, 上班 (工作) - 9 小时, 休息 - 5 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.9 公斤
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