在2020年01月23日体重纪录（没有日志纪录）
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91 公斤
最近减少: 22 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2437 千卡
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脂肪: 100.51克 | 蛋白质: 117.02克 | 碳水物: 271.70克.
早餐: Golden Cloud Bran Muffin Mix, Eskort Cheese Griller, Enterprise Cheese Grillers, Scrambled Egg, Almonds. 午餐: Date, Date, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Egg. 晚餐: Bakers Tennis Biscuits, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled), Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Broccoli, Cauliflower. 更多的......
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2683 千卡
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运动:
站立 - 27 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 37 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 55 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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