在2020年01月23日体重纪录(没有日志纪录)
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85 公斤
最近减少: 25 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1713 千卡
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脂肪: 50.62克 | 蛋白质: 135.49克 | 碳水物: 176.41克.
早餐: Backfactory Mohnschnecke , Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Harry Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef , Kaffee. 晚餐: Gut & Günstig Tunfisch . 小食/其他: Apfelsinen, Storck Werthers Original, Balisto Muesli-Mix, Corny Free Joghurt. 更多的......
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2768 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 淋浴 - 22 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 休息 - 3 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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