在2020年01月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.1 公斤
最近减少: 10.7 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1786 千卡
|
脂肪: 86.92克 | 蛋白质: 82.94克 | 碳水物: 164.53克.
早餐: Красная Цена Сыр Российский, Мёд, Лимон, Кофе Эспрессо, Льняное Масло, Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный. 午餐: Куриное Филе, Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный, Ряженка. 晚餐: Зефир, Таврия Сервелат ГОСТ, Яйцо Всмятку, Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный. 小食/其他: Sorini Конфеты, Зеленый Чай, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара , Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен), Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%. 更多的......
|
|
2580 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 43 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|