在2020年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
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66.3 公斤
最近减少: 23.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1597 千卡
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脂肪: 76.42克 | 蛋白质: 96.74克 | 碳水物: 136.63克.
早餐: Manteiga (com Sal), Cenouras, Nestlé Leite em Pó Ninho, Ovo. 午餐: Club Social Integral, Ouro Velho Mariola, Banana Prata, Arma Zen Cacau em Pó (sem Adição de Açúcar), Manga Palmer, Cenouras, Alface, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. 晚餐: Lentilhas Cozidas, Bertalha, Ovo, Manteiga (com Sal). 小食/其他: Linea Chocolate Dark 50%, Ouro Velho Mariola, Aurora Leite UHT Integral, Ovo, Abóbora Moranga. 更多的......
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2880 千卡
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运动:
喂奶 - 8 小时, 健美 - 1 小时 和 20 分钟, 徒步旅行 - 10 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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