在2020年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
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66 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1631 千卡
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脂肪: 46.95克 | 蛋白质: 149.76克 | 碳水物: 164.37克.
早餐: 자몽, 엑스트라 버진 올리브 오일, 배추된장국, 조미김, 배추겉절이, 멸치볶음, 시금치나물, 올즙 흑마늘즙, 머슬팜 컴뱃 카제인, 밥. 午餐: 아몬드, 밥. 晚餐: 올즙 흑마늘즙, 찐단호박, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 비트, California gold nutrition 단백질 보충제, 익힌 시금치 (생야채), 아몬드, 방울 토마토, 파프리카, 아임닭 닭가슴살 프랑크 허브맛. 小食/其他: 머슬팜 컴뱃 카제인, 머슬팜 컴뱃 프로틴바. 更多的......
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2128 千卡
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运动:
健美 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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