在2020年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
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132.8 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 37.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1390 千卡
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脂肪: 60.58克 | 蛋白质: 112.08克 | 碳水物: 97.14克.
早餐: Kaffee mit Milch, Ja! Delikatess Kochschinken, Buko Balance, Kamps Graubrot, Räucherlachs. 午餐: Aldi Hänchenbrust-Filetstücke, Aldi Salatcup Käse & Schinken. 晚餐: Aldi Hähnchenbrust-Filetstücke. 小食/其他: Seeberger Nussmischung, Kiwi. 更多的......
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4109 千卡
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运动:
赛艇 - 10 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 50 分钟, Cross Training - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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