在2020年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2972 千卡
|
脂肪: 164.63克 | 蛋白质: 118.05克 | 碳水物: 263.62克.
早餐: Сахар, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Окское Яйцо Отборное. 午餐: ВкусВилл Творог 9%, Данон Йогурт Вишня Черешня, ВкусВилл Мёд, Хлеб Черный, Окское Яйцо Отборное. 晚餐: Хлеб Черный, Льняное Масло, SPAR Плов Узбекский с Бараниной. 小食/其他: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Красный Октябрь Шоколад Алёнка Молочный с Фундуком, Избенка Кефир Термостатный из Цельного Молока 3,4-4,2%, Lay's Чипсы с Солью. 更多的......
|
|
2742 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
|
|