在2020年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
71 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1536 千卡
|
脂肪: 75.88克 | 蛋白质: 91.27克 | 碳水物: 123.15克.
早餐: ВкусВилл Кокосовая Паста, Каша Пшенная на Воде, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Красная Цена Молоко 1,5%. 午餐: Monini Оливковое Масло, Активиа Биойогурт Натуральный 3,5%, ВкусВилл Кета Отварная в Желе, Кофе, Красная Цена Молоко 1,5%, Салат из Капусты и Огурца. 晚餐: Авача Икра Красная, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic , Черемушки Хлебцы Зерновые, Дымов Сырокопчёный Бекон, Кофе (из Молотых Зерен), Салат из Капусты и Огурца, Домик в деревне Молоко 1,5%, Жареное Яйцо без Жира. 小食/其他: Шоколад, Greenfield Чай Чёрный, Сарафаново Био Творог 5%, Кофе, Красная Цена Молоко 1,5%. 更多的......
|
|
1920 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|