在2020年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
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76.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2067 千卡
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脂肪: 63.97克 | 蛋白质: 126.40克 | 碳水物: 250.51克.
早餐: Mistura de Manteiga e Margarina (60% Óleo de Milho e 40% Manteiga), Pão Francês, Linea Stevia 100% , Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . 午餐: União Açúcar Refinado, Chá (Infusão), Dona Benta Bolinho de Chuva, Ovo Cozido, Brócolis Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral Cozido, Alface de Folha Verde, Tomates. 晚餐: Wickbold Pão de Forma Integral, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Nestlé Iogurte Cenoura Mel e Laranja , Juriti Cocada de Forno. 小食/其他: Marilan Bolacha Cream Cracker, Água da Torneira. 更多的......
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1919 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 18 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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